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안토시아닌은 강력한 항산화 물질로 눈의 망막에 있는 로돕신이라는 단백질의 재합성을 도와 시력 저하를 방지하고 눈의 피로를 풀어주는 역할을 합니다. 또한 미세혈관의 순환을 원활하게 하여 눈 영양 공급을 돕지만, 시판되는 즙 형태는 설탕 함량이 높을 수 있으므로 무가당 제품을 선택하거나 원물 자체를 요거트 등에 섞어 드시는 것이 훨씬 건강에 유익합니다.
종양표지자 검사(AFP, CEA, PSA 등)는 혈액 내 암세포가 만드는 특정 물질을 측정하는 보조적인 방법입니다. 암이 없어도 염증이나 다른 요인으로 수치가 오를 수 있고, 암이 있어도 초기에는 수치가 정상일 수 있습니다. 따라서 이 검사 하나만으로 암을 확진하기보다는 내시경, 초음파, CT 등 영상 검사와 병행하여 종합적으로 판단하는 것이 정확도를 높이는 방법입니다.
복부 비만은 단순한 지방 축적이 아니라 내장 사이사이에 낀 내장 지방을 의미하며, 이는 끊임없이 염증 물질을 내뿜어 인슐린 저항성을 높이고 혈관을 망가뜨리는 주범입니다. 내장 지방이 많으면 당뇨, 고혈압, 이상지질혈증이 동시에 발생하는 대사증후군의 근원지가 되므로 단순히 체중계 숫자만 줄이는 것이 아니라 허리둘레를 줄이는 데 집중해야 합니다. 허리둘레를 5cm만 줄여도 만성 질환으로 진행될 확률을 획기적으로 낮출 수 있습니다.