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갑상선은 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 호르몬을 분비하는 기관입니다. 혈액 검사를 통해 이 호르몬들의 수치를 확인하면 갑상선 기능 저하증(대사 저하, 체중 증가, 피로)이나 항진증(대사 과다, 체중 감소, 가슴 두근거림) 여부를 진단할 수 있습니다. 수치에 이상이 있다면 초음파 검사를 통해 갑상선에 결절이나 염증이 있는지 추가로 확인하게 됩니다. 에너지 대사의 균형을 맞추기 위한 핵심적인 검사항목입니다.
레몬은 비타민 C가 풍부해 항산화와 피부 미용에 좋고 일시적인 포만감을 주어 다이어트를 돕습니다. 하지만 강한 산성이 치아의 에나멜을 녹일 수 있으므로 레몬수를 마실 때는 반드시 빨대를 사용하여 치아에 직접 닿지 않게 하고, 마신 후에는 맹물로 입안을 가볍게 헹궈주는 것이 좋습니다. 또한 위산 과다인 사람은 빈속에 마시면 위염을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
단백질 대사 과정에서 발생하는 노폐물을 신장에서 걸러내기 때문에, 장기간 과도하게 단백질 음료를 마시면 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 평소 신장 기능이 약한 분들은 하루 권장 단백질 섭취량을 계산하여 적정량만 마셔야 하며, 수분 섭취를 늘리는 것이 필수적입니다.









