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FAQ
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칼슘과 철분은 체내 흡수 통로가 같아서 동시에 들어오면 서로 먼저 들어가려고 경쟁하다 둘 다 흡수율이 떨어지게 됩니다. 따라서 철분은 아침 공복에 비타민 C 음료와 함께 복용하여 흡수율을 높이고, 칼슘은 위산 분비가 활발한 점심이나 저녁 식사 직후에 복용하는 식으로 최소 6시간 이상의 간격을 두는 것이 이상적입니다. 만약 복용 시간이 겹친다면 철분은 식전, 칼슘은 식후로 나누어 흡수 간섭을 최소화하는 지혜로운 습관이 필요합니다.
농축유청단백(WPC)은 유청에서 단백질만 농축한 것으로 유당이 포함되어 있어 우유 소화가 힘든 사람은 배탈이 날 수 있습니다. 반면 분리유청단백(WPI)은 여기서 유당과 지방을 한 번 더 제거하여 단백질 순도가 높고 유당불내증이 있는 분들도 속 편하게 드실 수 있습니다. 가격은 WPI가 조금 더 비싸지만 소화가 예민하거나 체중 관리를 더 엄격히 한다면 WPI를 선택하는 것이 좋습니다.
국민건강보험공단 홈페이지나 모바일 앱을 통해 대상자 여부를 쉽게 조회할 수 있으며, 보통 출생연도 끝자리에 따라 홀수해와 짝수해로 나뉩니다. 검진을 거부한다고 해서 직접적인 과태료가 부과되는 것은 아니지만, 향후 암 발생 시 국가에서 지원하는 의료비 지원 혜택에서 제외될 수 있으므로 정해진 기간 내에 받는 것이 유리합니다.









