창원 중평동 내과 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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단백질은 근육 유지뿐 아니라 면역 세포와 호르몬 구성에 필수이므로 평소 식단에서 단백질이 부족하다면 보충제로 채울 수 있습니다. 다만 신장 기능이 약한 분들은 과다 섭취 시 무리가 갈 수 있으므로 체중 1kg당 1g 내외의 적정량을 섭취하는 것이 바람직합니다.
철분제의 흔한 부작용 중 하나입니다. 흡수율을 높이기 위해 비타민 C와 함께 드시고 물 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 최근에는 위장 장애나 변비 부작용을 줄인 '헴철'이나 '액상 철분' 제품도 시중에 많으니 본인에게 맞는 제형으로 바꿔보는 것을 추천합니다.
산패된 오메가3는 성분이 변질되어 발암 물질과 유사한 작용을 하거나 체내에서 염증을 유발할 수 있습니다. 캡슐에서 심한 비린내가 나거나 색깔이 탁하게 변하고 끈적거린다면 산패를 의심해야 하며, 이를 복용하면 세포 손상을 일으킬 수 있으므로 반드시 신선한 제품을 서늘한 곳에 보관하며 드셔야 합니다.